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半年で25㎏痩せた私の糖質制限ダイエット

半年で25㎏痩せた私の糖質制限ダイエット

この記事は20代の男性に書いていただきました。 ……….. 93.2kg、これが私のダイエットを始める前の体重でした。ところが、約半年間糖質制限ダイエットを続けた結果、なんと約‐25㎏...

糖質制限は確実に体脂肪(中性脂肪)を減らす

糖質制限は確実に体脂肪(中性脂肪)を減らす

糖質制限をしていると肉などを多く食べるために中性脂肪が増えそうなイメージがありますが、それは大きな間違いです。その根拠をこれから説明します。 体内に取り入れた糖質はインスリンの働きで細胞に取り込まれますが、これをエネルギ...

豆腐ダイエットを2か月行ない10キロ痩せました

豆腐ダイエットを2か月行ない10キロ痩せました

  私(男性)が、27歳の時です。職場の健康診断があり、その時に保健師の方から「体重が増えてきましたね。何か運動をしていますか。成人病になりかねないのでダイエットした方がいいですよ。」と言われたこと、そして父が...

カロリー制限を急激に行ったため体に異変

カロリー制限を急激に行ったため体に異変

この記事は40代の男性に書いていただきました。 …………. 私(42歳男性)はカロリー制限によって3か月で15kgの減量に成功しました。ダイエット前は身長173cmに対して...

ダイエットを続けられる人になるための大事な思考法

ダイエットを続けられる人になるための大事な思考法

  食べているときが一番幸せ 食べることは生きていくうえで決して欠かせない行為です。食べることで体は丈夫になり、栄養を体に取り込むことで体や脳を動かすエネルギーになります。 さらに美味しいといった感覚を得ること...

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