糖質制限をしていると肉などを多く食べるために中性脂肪が増えそうなイメージがありますが、それは大きな間違いです。その根拠をこれから説明します。 体内に取り入れた糖質はインスリンの働きで細胞に取り込まれますが、これをエネルギ...

この記事は３０代の男性に書いていただきました。 …………… 　まず簡単に私のスペックから 　 性別　男　年齢３４　身長１７５　体重８０キロ（当時）　 運動はもと...

この記事は３０代の男性に書いていただきました。 …….. 　私は、今年36歳になる男性です。小さい時から人一倍体が大きく肥満体質でした。高校の時までは部活で運動をしていたにも関わらず、ずーっとボテ...

この記事は20代の女性に書いていただきました。 …….. ◆70㎏を超える体重から50㎏へ 　私(身長160㎝、25歳)は、妊娠、出産を機に体重が70㎏を超えるほどに増えました。この体重は適正体重...