カロリー制限により4か月で10kg減。しかし筋肉が減り、立ちくらみが増える
この記事は３０代の男性に書いていただきました。カロリー制限で痩せたのはいいですが、筋肉量が落ち、立ちくらみや疲れやすさが増えるなどのマイナス面も大きかったようです。 ……. 私は...
お菓子も食べるカロリー制限で8キロ減。チートデイも取り入れストレスなし
この記事は20代の女性に書いていただきました。 …………. ストレスで人生初めての５０キロ台に 私が太りだしたのが高校生の時、バイトを始めた頃でした。太る前は、身長１５２...
ご褒美ダイエットで8㎏減。週6日はカロリー制限、週1日は好きな物
この記事はご褒美ダイエットで8㎏痩せた方法を解説しています。 ……………. 食べることが大好きな私は、頑張ってダイエットをしようとしても結局我慢できずに失敗...
プロテインダイエット3カ月で14キロ痩せた。夕食を置き換えただけ
この記事はプロテインダイエットによって3か月で14キロ痩せた記録です。 ………… プロテイン置き換えダイエットで３カ月で１４キロ痩せましたが、運動も必要と言うことがはっ...
週3時間の運動＆夕食を18時までに食べるダイエットで８kg減
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 ……….. 私は現在22歳女性です。ダイエットを始めようと思ったとき、身長165cmで体重60kgでした。きっかけは大学の入学式(20...
無理な食事制限で15キロ落ち摂食障害に。生理が止まりました
この記事は30代の女性に書いていただきました。無理なダイエットで摂食障害になった反省から、今ではピラティスなどをして体重の管理をしています。 ………. ■ダイエットのきっかけ 私は、...
踏み台昇降による「ながらダイエット」で4か月8キロ減の47キロに
この記事は10代の女性に書いていただきました。 ……… 私(10代女性)は高校の受験時期にストレスで暴飲暴食を繰り返していたため、あっという間に体重が増えて47キロから55キロまで増...
プチ糖質制限4カ月で10キロ減量。食べる順番や発酵食品も活用
この記事は４０代の男性に書いていただきました。 ….. 私のダイエットの経験について書かせていただきます。まずは、ダイエット結果ですが、４０代後半で身長１６８センチで、７５キロあった体重が、１２月から３月の...
18時以降食べないダイエットを半年やって10kg痩せた方法
この記事は２０代の女性に書いていただきました。従来のダイエットと違い「18時以降食べない」を守るだけのシンプルな方法です。 ……………. 私が行ったダイエット...
夜だけ糖質制限＋10分のランニングで10㎏痩せた方法とは(5か月)
この記事は大学生の男性に書いていただきました。かなりライトな夜だけ糖質制限とランニングですが、10kgも痩せたそうです。 ………… 大学一年生の男子学生です。ダイエットを...