糖質制限は確実に体脂肪(中性脂肪)を減らす
糖質制限をしていると肉などを多く食べるために中性脂肪が増えそうなイメージがありますが、それは大きな間違いです。その根拠をこれから説明します。 体内に取り入れた糖質はインスリンの働きで細胞に取り込まれますが、これをエネルギ...
豆腐ダイエットを2か月行ない10キロ痩せました
私(男性)が、27歳の時です。職場の健康診断があり、その時に保健師の方から「体重が増えてきましたね。何か運動をしていますか。成人病になりかねないのでダイエットした方がいいですよ。」と言われたこと、そして父が...
18時以降食べないダイエットで7㎏減。好きな物も我慢しない！
この記事は20代の女性に書いていただきました。 ……………. 私(２０代女性)は小学生の頃から肥満体質で、毎年健康診断の時に「肥満のお子様への注意書き」をもらっ...
カロリー制限を急激に行ったため体に異変
この記事は40代の男性に書いていただきました。 …………. 私(４２歳男性)はカロリー制限によって３か月で１５ｋｇの減量に成功しました。ダイエット前は身長１７３ｃｍに対して...