カロリー制限を急激に行ったため体に異変
この記事は40代の男性に書いていただきました。 …………. 私(４２歳男性)はカロリー制限によって３か月で１５ｋｇの減量に成功しました。ダイエット前は身長１７３ｃｍに対して...
1年で23キロのダイエットに成功！食事内容と運動を教えます
この記事は30代の男性に書いていただきました。 ……….. 私（27歳男性）は2015年7月にダイエットを開始し、1年後の2016年8月には23キロのダイエットに成功。88キロの体重...
筋トレと1日2食の食事制限3か月で13kg減、体脂肪8％減
この記事は３０代の男性に書いていただきました。 …… まず軽く自己紹介からさせて頂きます。私は1983年生まれの33歳になる男性です。昨年4女が生まれ奥さんと女の子4人の6人で暮らしています。 ...
食事制限とジョギングを半年行い、5kg痩せた時の私のルール
この記事は30代の女性に書いていただきました。ダイエット法は定番の食事制限とジョギングです。 …………… 「太ってるね」と言われて悔しくて・・・ もともと私...
半日断食と中鎖脂肪酸入りコーヒーのダイエットで４キロ減
私は幼少期から痩せ型で、ダイエットに悩んだことがありませんでした。しかし上京をきっかけに、栄養バランスの悪い食事を繰り返し、アルコールを常日頃飲むようになり、気づいたら身長１５０センチ５０キロへ。おしゃれ...
糖質制限とカロリー制限の組み合わせで痩せ過ぎな体型へ
この記事は２お題の女性に書いていただきました。糖質制限とカロリー制限を同時に行い痩せ過ぎてしまった体験談です。 ………….. 私は昔からずっと特別スリムなわけでもなく、特...
カロリー制限と食物繊維の多めの摂取で２ヶ月で６キロ減
この記事は２０代の女性に書いていただきました。カロリー制限と食物繊維を多めに食べることを意識し、２ヶ月で６キロ痩せたダイエットの記録です。 ……….. ■私がダイエットを...
4ヶ月で15kg痩せた手法は運動と昼食のファスティング
この記事は20代の男性に4ヶ月で15kg痩せたダイエットについて書いていただきました。 ……… 私は26歳(男)ですが、身長177.7cmでダイエット開始時体重は92k...
岩盤浴と食事制限で美しく痩せることに成功し１か月で5キロ減
この記事は２０代の女性に、岩盤浴と食事制限で1か月で5キロ痩せた経験を書いていただきました。 …………… 私がダイエットを行っていたのは今から３...