半年で25㎏痩せた私の糖質制限ダイエット
この記事は20代の男性に書いていただきました。 ……….. 93.2kg、これが私のダイエットを始める前の体重でした。ところが、約半年間糖質制限ダイエットを続けた結果、なんと約‐25㎏...
糖質制限は確実に体脂肪(中性脂肪)を減らす
糖質制限をしていると肉などを多く食べるために中性脂肪が増えそうなイメージがありますが、それは大きな間違いです。その根拠をこれから説明します。 体内に取り入れた糖質はインスリンの働きで細胞に取り込まれますが、これをエネルギ...
豆腐ダイエットを2か月行ない10キロ痩せました
私(男性)が、27歳の時です。職場の健康診断があり、その時に保健師の方から「体重が増えてきましたね。何か運動をしていますか。成人病になりかねないのでダイエットした方がいいですよ。」と言われたこと、そして父が...
18時以降食べないダイエットで7㎏減。好きな物も我慢しない！
この記事は20代の女性に書いていただきました。 ……………. 私(２０代女性)は小学生の頃から肥満体質で、毎年健康診断の時に「肥満のお子様への注意書き」をもらっ...
カロリー制限を急激に行ったため体に異変
この記事は40代の男性に書いていただきました。 …………. 私(４２歳男性)はカロリー制限によって３か月で１５ｋｇの減量に成功しました。ダイエット前は身長１７３ｃｍに対して...
生活改善＆食べる順番ダイエットで26kg減！
この記事は30代の女性に書いていただきました。 ………………. 私は30歳のとき、身長153cmで体重が76kgでした。当時の写真を見ると、別人のよ...
ダイエットを続けられる人になるための大事な思考法
食べているときが一番幸せ 食べることは生きていくうえで決して欠かせない行為です。食べることで体は丈夫になり、栄養を体に取り込むことで体や脳を動かすエネルギーになります。 さらに美味しいといった感覚を得ること...
たかの友梨ビューティークリニックで7kgの減量に成功！期間は4か月
この記事は30代の女性に書いていただきました。 ……… 【序章】 「〇〇（私）さん、身体がすごくむくんでいます。溜め込みやすい体質なんですね。」 2018年1月の始め。初回体験で訪れた...
18時までに食べ、自転車を漕ぐだけで12Kgの減量に成功
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ………… 私は学生時代は運動部に所属しており、引退を機に食事量はそのままに運動量が落ちて、体重がドンドンと増加していきました...
緩いダイエットで14キロ痩せた!３つの法則を守るだけ
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 …………. 現在３０歳の私は身長１６３センチ体重５４キロ。いまは産後３か月のため５４キロですが、妊娠前の元々の体重は５２キロ...