週3時間の運動＆夕食を18時までに食べるダイエットで８kg減
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 ……….. 私は現在22歳女性です。ダイエットを始めようと思ったとき、身長165cmで体重60kgでした。きっかけは大学の入学式(20...
無理な食事制限で15キロ落ち摂食障害に。生理が止まりました
この記事は30代の女性に書いていただきました。無理なダイエットで摂食障害になった反省から、今ではピラティスなどをして体重の管理をしています。 ………. ■ダイエットのきっかけ 私は、...
踏み台昇降による「ながらダイエット」で4か月8キロ減の47キロに
この記事は10代の女性に書いていただきました。 ……… 私(10代女性)は高校の受験時期にストレスで暴飲暴食を繰り返していたため、あっという間に体重が増えて47キロから55キロまで増...
プチ糖質制限4カ月で10キロ減量。食べる順番や発酵食品も活用
この記事は４０代の男性に書いていただきました。 ….. 私のダイエットの経験について書かせていただきます。まずは、ダイエット結果ですが、４０代後半で身長１６８センチで、７５キロあった体重が、１２月から３月の...
18時以降食べないダイエットを半年やって10kg痩せた方法
この記事は２０代の女性に書いていただきました。従来のダイエットと違い「18時以降食べない」を守るだけのシンプルな方法です。 ……………. 私が行ったダイエット...
夜だけ糖質制限＋10分のランニングで10㎏痩せた方法とは(5か月)
この記事は大学生の男性に書いていただきました。かなりライトな夜だけ糖質制限とランニングですが、10kgも痩せたそうです。 ………… 大学一年生の男子学生です。ダイエットを...
3年のダイエットで60キロ痩せた方法。きっかけは死亡宣告
この記事は60キロ痩せたダイエットの記録です。ダイエット主は男性です。 ………. 私が20代の頃に風邪をひいてしまい、熱が出て気管がふさがり、息ができない状態になりました。何とか近所...
エアロバイクとカロリー制限で低体重になった経緯を公開
この記事は30代の女性に書いていただきました。エアロバイクとカロリー制限という珍しい組み合わせです。 …………….. 私は38歳の女性です(身長156㎝)。...
糖質制限で1ヶ月に1kgずつ減り6kg減。炭水化物は玄米だけ
この記事は40代の男性に書いていただきました。 ………. 40歳を迎える年になって、だんだんと下腹が目立つようになってきました。1年間で5kgも太ってしまい、このままだと中年太りまっ...
プロテインダイエット＋軽いスクワットで体重も体脂肪も落とせた理由
この記事は20代の女性に、プロテインダイエットを中心に書いていただきました。 ………….. 私は運動が嫌いです。開口一番やる気のない発言ですが、私のダイエット方法はすべ...