1日2食ファスティングと運動＋筋トレで1年で8kg痩せました
この記事は４０代の男性に書いていただきました。ダイエット手法は1日2食のファスティング＋運動＋筋トレです。 ……….. 40代男性、身長は173cm、体重84kg（ダイ...
段階的糖質制限と運動で、4か月12キロの減量に成功した方法
この記事は33歳の女性に書いていただきました。 …….. まずダイエットを始めたきっかけですが、人生の中で最大の体重になってしまったことです。今年の会社の健康診断で身長165センチ...
玄米おにぎりダイエットを実践し3キロ減。成功要因は便秘解消
この記事は30代の女性に書いていただきました。玄米おにぎりダイエットの実践記ですが、1か月で3キロ痩せました。お米を食べて痩せるとは意外です。成功要因は便秘解消にあるようです。 ……...
コールドプレスジュースダイエット1週間で3.2kg減量に成功
この記事は１０代の女性に書いていただきました。 …… ファスティングといえば、酵素ジュースを食事に置き換えてプチ断食をするものが主流ですが、私は酵素ジュースの代わりに「コールドプレ...
糖質制限とジムでのトレーニングで1年半で10キロ痩せました
糖質制限とジムでのトレーニングの組み合わせで1年で10キロ痩せた体験です。１回目は8キロ痩せましたが、あることが理由でリバウンドし、２回目に10キロのダイエットに成功。この体験を20代の男性に書いていただ...
ストレスを排除したダイエットを2年半行い、47kg減
この記事は30代の女性に書いていただきました。彼女のダイエットのポイントは「ストレスの排除」です。2年半で47kg減という、とてつもない大きな成果を出しています。47kgといえば小さな成人一人分ですので、そ...
食べるダイエット5か月で7.4gの減量に成功した手法とは
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 …….. 私は昔から痩せ形の体型でしたが、中学三年生の頃から少しふっくらしてしまい、「普通の体型」になってしまいました。いくら周りの...
生理に合わせたダイエットで1年間で13kgの減量に成功
この記事は30代の女性に書いていただきました。生理に合わせたダイエットで1年間で13kgの減量に成功した体験を語っていただきます。 …….. 1:生理周期に合わせたダイエット法 ...
キャベツ置き換えダイエットで10kg減。肌荒れや便秘も改善
この記事は２０代の女性に書いていただきました。 ……….. 幼少期からずっと肥満で悩んで十数年。１７歳で思春期真っ盛りなのに体重がなんと７０ｋｇ。おしゃれしたくてもでき...
カロリー管理と軽い運動により８か月２０ｋｇのダイエット
この記事は４０代の男性に書いていただきました。 ………. 私のダイエット経験を ① 自己紹介 ② ダイエット再開 ③ ダイエットの効果 ④ 最後に の四部構成で語らせて...