ダイエットによって生理が来なくなる理由

ダイエットが原因で生理が来なくなる現象は、「無月経（アメノリア）」として知られています。この状態が起こる理由は、複数の生理的・ホルモン的要因が絡み合っているためです。ダイエット、特に極端な体重減少や急激なカロリー制限が生...

ダイエットは１か月で何キロ痩せるのが適切なのか。エビデンスを示します

ダイエットを進める上で、どれだけの体重を1ヶ月で減らすのが適切かという問いには、科学的な根拠を元にした推奨があります。体重減少に関する目安は、身体の健康を損なわずに効率的に減量を進めるために重要です。ここでは、ダイエット...

ダイエットに関する遺伝子検査が意味があるのかについては、現在も議論が続いています。遺伝子がダイエットや体重管理に与える影響は確かに存在しますが、それが実際に日常生活にどれほど有用かを判断するためには、エビデンスが必要です...

ダイエットが原因で健康を害し、最終的に命を落とすことは、実際に悲しい現実です。ダイエットに関する過度な努力や不適切な方法が、身体に大きな負担をかけ、命に関わる結果を招くことがあります。このテーマは非常に深刻であり、注意深...

内臓脂肪を減らすために食事がどれほど重要かは、多くの研究によって示されています。日本食が内臓脂肪に与える影響についても、多くのエビデンスがあります。以下では、内臓脂肪の減少に関する日本食の効果を検証するための根拠と、それ...

急激に痩せると皮膚が余ってしまう理由について、また、綺麗に痩せる方法について、以下に詳しく説明します。 1. 急激な減量による皮膚の余りのメカニズム急激に体重を減らすと、皮膚がその変化に追いつけなくなることが多いです。...

超加工食品（ULF、Ultra-Processed Foods）は、健康や体重管理に関して多くの懸念がされています。これらの食品がダイエットに悪影響を及ぼすエビデンスを示すために、以下にいくつかの研究結果を紹介しながら、...

超加工食品（UPFs: Ultra-processed Foods）は、近年の食生活において非常に普及しており、健康への影響がさまざまな研究で指摘されています。超加工食品が体重増加にどのように関連しているか...

ダイエットは、多くの人々にとって健康的な体型や理想的な体重を目指すための手段として広く行われています。しかし、ダイエットには慎重に取り組まなければならない危険性も伴います。過度なダイエットや誤った方法を選ぶことで、健...