スポーツジム半年で体重13kg減、体脂肪率12%減を達成した方法(写真あり)
この記事は20代の女性に書いていただきました。 …….. 私は、物心ついた頃からスイミングスクールに通っていて、中学生になる頃には練習で1日8キロメートル前後は泳いでいました。しかし、消費カロリ...
お米を制すれば糖質制限は成功する。1年で13kgの減量
この記事は30代の男性に書いていただきました。 …….. 私はもともと太りやすい体質であり、お米やお菓子の量が増すにつれて一気に体重も増えていきました。そのためいろいろなダイエットをしてみました...
アボカドジュースを使った置き換えダイエットで10kg痩せました
この記事は20代の女性に書いていただきました。 ……. アボカドを使った置き換えダイエットについてご紹介させて頂きます。 私の身長は163cm、現在の体重52kg、年齢は27才女性です。ダイエ...
半年で10kg痩せた私の糖質制限は米の量を半膳にすることがポイント
この記事は40代の女性に書いていただきました。糖質制限を半年行い、10kg痩せた結果は大成功でしょう。 …………. 芸能人や有名人が糖質制限ダイエットで劇的に痩せていると...
ミューズリーと糖質制限の組み合わせで5ヶ月で8キロ痩せた方法
この記事は40代の女性に書いていただきました。ダイエット法はミューズリーと糖質制限です。5ヶ月で8キロ痩せた結果は大成功と言えるでしょう。 ……. 「ミューズリー」と聞いて、ピンとくる人はそんな...
踏み台昇降運動とグレープフルーツでダイエット。2ヶ月で2キロ減
この記事は20代の女性に書いていただきました。 …………. 157㎝、47㎏、BMI19.1の普通。数字だけ見ると、決して太っているとは言えない体重ですが（いや、むしろ痩...
糖質制限のための「かさ増しレシピ」で6キロ痩せました(11ヶ月)
この記事は40代の女性に書いていただきました。糖質制限のための「かさ増しレシピ」はすごく効果的です。11ヶ月で6キロ痩せたのは大成功です。 ……………̷...
有酸素運動と緩い糖質制限を半年行い8kg減。47歳でも痩せました
この記事は40代の女性に書いていただきました。ダイエットの方法は有酸素運動と緩い糖質制限です。 ……… 「この歳になると」「産後急に」・・・などの前置きなく、私は若い時から大きな体と...
緩い糖質制限1か月で2キロ減。成功の要因はマインドコントロール
この記事は３０代の女性に書いていただきました。 ………… 36歳の3児の母です。夏休みに、家族で旅行したり、食べ放題に行ったりしていて、いつの間にか普段の43キロから2キ...
野菜置き換えダイエット６つの法則を1か月実践し3.5キロ痩せた
当時の私は高校二年生で身長158センチ、体重49キロでした。 もともと太っているわけではありませんでしたが、おしゃれな服を綺麗に着こなしたり、見た目を良くしたいという思いから、ダイエットを考えていました...